kbt och tankemönster

Tankarnas effekt på känslor och hälsa Våra tankar har en direkt inverkan på hur vi känner oss till exempel om vi ständigt oroar oss för framtiden eller fokuserar på negativa händelse kan detta leda till känslor av ångest och stress forskning har visat att långvariga negativt tänkande kan påverka vår fysiska hälsa, och ökar stresshormoner som försämra immunsystemet. På den här avsnitt du kommer att lära dig två tekniker där du kan ändra din tankemönster. lycka till och tack för att du lyssnar